co mi tam

https://youtu.be/RE1ini1HMhw Hej tak więc dzisiaj klatka i triceps nagrania znów jakieś tam poszły bo w sumie już się przyzwyczaiłem do tego a też po każdym treningu sobie oglądam i patrząc to mnie jeszcze do poprawy i często coś widzę właśnie co mi się nie podoba jak wykonuje no ale z czasem się może nauczę poprawnie trenować hehe Tak więc na [...]

[...] chce cwiczyc jeszcze conajmniej kilkanascie lat!! mam nadzieje ze zrozumiales... a jesl nie to twoja sprawa.. ale przytocze ci drugi przyklad... po drugie!! "Mi tam wystarczy ze 40-42 cm suchego miesnia i ze 120 z kawalkiem w klatce suchych miesni przy 76-8 w pasie (to jest mozliwe bo genetycznie mam waska talie ) Jak to osiagne [...]

[...] to jestem kosmitką ;-)%-) Hesia dawaj, będziemy razem po górach biegać :-D Tomasz ta góra to Ćwilin, miejscowość Dobra koło Limanowej. Wstyd się przyznać, ale jechaliśmy tam 1h10. Ja mam takie tereny w zasięgu, 1-1,5h jazdy. Przez to biegów górskich na pęczki, do wyboru :-) Mam nadzieję, że w okresie przygotowań uda się chociaż 1-2x w [...]

[...] w lewo krzaki i nie wiadomo czy biec prosto, czy po krzakach. Coraz więcej osób dobiegało i zastanawialiśmy się w którą stronę, nikt nie miał trasy w zegarku %-) Kilka minut tam niestety straciłam, ale z drugiej strony taka krótka przerwa dobrze mi zdobiła, bo biegło się lepiej. Trochę byłam zła, bo mi tam uciekła jedna dziewczyna, którą cały [...]

[...] dla 40-50+ są skrajnie różne od tego, co proponuję się dla przeciętnego biegacza. Ostatnio czytałam też przemyślenia na temat współpracy z trenerem pewnego biegacza 50+ i tam okazało się, że jednak wymagania treningowe były zbyt duże, nie uwzględniły wieku (trener młody ;-) ) i trybu życia (dość ciężka praca) co w efekcie doprowadziło do [...]

[...] :D Nie wiem nie umiem tego tak wytłumaczyć o co mi chodzi to trzeba pokazać :D Później te sisi moje też coś tak dolożone ale w regresach na styk tyle co ostatnio, no chyba tam w przedostatnim poszło 1p więcej, ogólnie do odcięcia. Przy syzyfkach skróciłem sobie przerwy z 60 na 30s bo szczerze mówiąc nie chcialo mi się tyle powtórzeń robić xD [...]

Hej Dzisiaj miałem zaplanowane badania oczywiście te co mi lekarz przepisał plus dobrałem sobie to co sam chciałem jeszcze sprawdzić więc jakiś tam pakiet wyszedł zobaczymy co tam wyjdzie z tego wszystkiego później po powrocie przyjechałem i przekręciłem godzinne cardio a po drugim posiłku poszedłem na trening rąk i lekko barki jeszcze ruszyłem [...]

[...] 3. Hip thrust 10/10/10/10 30: 10/8/7/8 20: 10/10/9/9 20: 9/8/10/9 20: 10/10/9/9 Ok - czekałem jak to będzie wyglądało z czasem - i nie wygląda. Nie wiem co Ty tam za ciężary zakładasz ale zupełnie nie realizujesz tego co masz w planie. A mają być 4 serie po 10 powtórzeń. Nie istotne czy tym samym ciężarem czy zmiennym. A u Ciebie [...]

[...] nowości, więc nie do końca ogarnęłam i mogłam coś przekręcić) między prostownikami grzbietu a kręgosłupem jest jakaś błona, która się jakby zawija o kręgosłup i fizjo coś mi tam naprawił, generalnie to wszystko wychodzi mi ze stawu krzyżowo-biodrowego. Ugniatanie, prostowanie, przestawianie i nawet jakieś nakłuwanie się odbyło. Z przestawianiem [...]

[...] że sam się tym zajmę. Ból nie trwał bez przerwy, ale były chwile, kiedy byłem zamroczony. Doszło do tego, że bałem się jeździć i w końcu wylądowałem w hospicjum. Miałem tam swoją opiekunkę, która była przy mnie w ostatnich chwilach. Obecność tego anioła, zesłanego mi przez Boga, była dla mnie błogosławieństwem. Trwało to około 18 miesięcy. [...]

Witam po przerwie Widzę, że dyskusja nie zamarła-a odkąd zjawił się drugi adept aikido-nawet nabrała hmm...rumieńców. Zanim przejdę do odpowiedzi na Wasze posty wrócę na chwilę do mojego poprzedniego. Dlaczego finał poprzedniej wypowiedzi podzieliłem na dwa podpunkty? Chodzi o prostą różnicę-między WALKĄ a OBRONĄ. Aikido nie zostało(w [...]

[...] w tym celu idzie na aikido- można powiedzieć hmm...ze nie podjął najlepszej z możliwych decyzji. PITTT: Wydawało mi się, ze K1 to zawody uderzaczy-jesli tak-co robiłby tam ktoś, kogo orężem są dźwignie i rzuty a nie pięsci i kopnięcia? BJJ bije aikido na głowe...dodaj jeszcze hmm...niech pomyślę-"bidżejdżejowiec zawsze pokona [...]

[...] skuteczność aikido? O to właśnie chodzi! O tym mówimy od dłuższego czasu, a Ty uparcie zaprzeczasz 2) Wydawało mi się, ze K1 to zawody uderzaczy-jesli tak-co robiłby tam ktoś, kogo orężem są dźwignie i rzuty a nie pięsci i kopnięcia? K1 owszem. Ale masz jeszcze MMA, gdzie aikidoka teoretycznie powinien się sprawdzić po pewnym [...]

Dzieki Marian, do Twojego progresu to moze z 10% to co mi sie udało coś tam mam nadzieje poprawić. Z Przemkiem działamy stosunkowo krótko, ale mega podejście, terminowosc, będę sie starał dobrą formą to wynagrodzić, tymbardziej, ze zgłosiłem się do niego dosyć późno, co tylko podkresla profesjonalizm. Dam dwa zdj w pozach wstawie i tu [...]

[...] ?%-) zresztą zobaczcie na wyniki Małeckiego juz nie ma ban za doping. Przykładowo ja na MŚ mogę jechać jak tylko chce tylko ze z wlasnej kieszeni pewno jakbym na PP pojechał to i za darmo... Ale co mi z tego...jak tam bony ma nagrody za darmo xD Wiec wybiera sie to co dla siebie lepsze. Jakbym mial pewność ze mnie nie wezmą ale to loteria xD

[...] Wlazła. A to gałąź się ułomiła i buch! To powiadam wam, że aż dziurę w ziemi wybiła, ale też we trzy dni puściła ostatnią parę. - Panie, świeć jej! - rzekł Maćko. - Pamiętam, pamiętam... kiedy to się w boki wzięła, a poczęła cudować, to się parobcy w siano chowali. Ale do gospodarki była sprawna! I z sosny jej się zleciało?... Widzicie [...]

[...] wyładzić dwa wozy. Na jednym idą dwie pościele i statki, a na drugim spyża różna. Są placki i mąka, i słonina, i suszone grzyby, jest beczułeczka piwa, a druga miodu - i co tam było w domu, ze wszystkiego po trochu. Maćko, który rad był zawsze z każdego przybytku w domu, wyciągnął rękę, pogładził Jagienkę po głowie i rzekł: - Bóg zapłać tobie i [...]

Relakz, Seba, Lominox - Dzięki ;) Julczik- Czemu zazdrosna? Mikrus- Wiesz co... ? Mi też :D Zwłaszcza ciasta;) Aga - Dzięki, coś tam powoli się dzieje ;) Hexal - Oczywiście, że normalna a nie pestki ;) Poniżej podaję setny raz chyba link do filmiku instruktażowego z omletem. Ten jest co prawda z cukinią aczkolwiek w identyczny sposób wykonuję się [...]

[...] smakował... No kozak ! Mam nadzieję, że za tydzień w niedzielę też będzie. Relaz - było mnóstwo różnych zwierzątek do wyboru, mierzyłam jeszcze prosiaczka ale ten już mi tam niestety nie pasował :D Amber - Dzięki ;) Widzisz, byłyśmy razem w kinie ' a jednak osobno' - jakiś zbieg okoliczności czy co?:) Twój dzień również do najleniwszych nie [...]

Wow no super - każdy z takiej niespodzianki, kilku miłych słów na pewno się ucieszy :-D To co kupiłaś chłopczykowi powinno wywołać u niego sporo radości 8-) Mi tam to co uważasz za nudne zawsze się podoba - liczy się gest i każdy prezent powinien cieszyć :-))